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Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais
Plat

Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais

1 h 15Pour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile (pour badigeonner et assaisonner la farce)Épicerie45 ml
  • fromage frais (type St Moret)Produits laitiers45 g
  • herbes fraîches (ciboulette et basilic, ciselés)Fruits et légumes10 g
  • thon (égoutté)Poissons120 g
  • chou rouge (émincé finement)Fruits et légumes50 g
  • radis (émincés)Fruits et légumes50 g
  • oignon rouge (en fines tranches)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • œufs (mollets, écalés)Produits laitiers3 morceaux
  • sel (une pointe)Épices1 g

par portion

Nutrition

344kcal

Glucides
31 g
Protéines
19 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et cuire les patates douces

    • Piquer les patates douces avec une fourchette.
    • Les badigeonner d'huile et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C ; le temps dépend de la taille (environ 1 h pour de très grosses patates douces, bien moins pour des petites).
    Étape 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante puis les écaler.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Sur une planche, étaler le fromage frais puis ajouter le chou rouge, les herbes fraîches, le thon, les œufs mollets, les radis, l'oignon rouge et le basilic.
    • Hacher le tout au couteau jusqu'à obtenir une farce bien onctueuse.
    • Assaisonner avec un filet d'huile et une pointe de sel.
    Étape 3
  4. Garnir et servir

    • Laisser les patates douces refroidir quelques minutes à la sortie du four.
    • Les couper en 4, les ouvrir et les garnir généreusement de farce.
    Étape 4