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Pâtes aux brocolis
Plat

Pâtes aux brocolis

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pâtesCéréales200 g
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

490kcal

Glucides
75 g
Protéines
16 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Passoire
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    Étape 1
  2. Cuire le brocoli

    • Ajouter les bouquets de brocoli dans l'eau des pâtes les dernières minutes de cuisson.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail émincé sans le colorer.
    Étape 3
  4. Assembler

    • Ajouter les pâtes et le brocoli dans la poêle.
    • Verser un peu d'eau de cuisson et mélanger pour lier.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Étape 4
  5. Servir

    • Dresser dans les assiettes et parsemer de parmesan râpé.
    Étape 5