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Salade César express
Entrée

Salade César express

20 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • salade romaine (lavée et essorée)Fruits et légumes1 morceau
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Viandes250 g
  • pain de campagne (coupé en cubes)Boulangerie100 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
  • yaourt grecProduits laitiers100 g
  • mayonnaiseÉpicerie40 g
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • ail (pressée)Fruits et légumes1 morceau
  • moutarde de DijonÉpicerie10 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

533kcal

Glucides
28 g
Protéines
36 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en cubes.
    • Faire dorer les cubes dans un filet d'huile d'olive à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    • Réserver.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir les lanières de poulet dans la poêle avec un peu d'huile.
    • Saler et poivrer, puis cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce César

    • Mélanger le yaourt grec, la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron et l'ail pressé.
    • Ajouter le parmesan râpé et fouetter avec un peu d'huile d'olive jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Étape 3
  4. Dresser la salade

    • Couper la romaine en morceaux et la déposer dans le saladier.
    • Ajouter le poulet et les croûtons.
    • Napper de sauce César et parsemer de parmesan râpé.
    Étape 4