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Pâtes aux crevettes et courgettes à la sauce marinara
Plat

Pâtes aux crevettes et courgettes à la sauce marinara

30 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • pâtesCéréales300 g
  • crevettes (décortiquées)Poissons400 g
  • courgettes (coupées en dés ou en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce marinaraÉpicerie400 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • eauAutres60 ml
  • selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices3 g

par portion

Nutrition

555kcal

Glucides
73 g
Protéines
32 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Marmite
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes al dente et réserver un peu d'eau de cuisson.
    Étape 1
  2. Snacker les crevettes

    • Chauffer un peu de matière grasse dans une poêle.
    • Saisir les crevettes puis les réserver.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'échalote et les courgettes

    • Remettre un peu de matière grasse dans la poêle et faire revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit bien grillée.
    • Ajouter les courgettes et déglacer le fond avec un peu d'eau.
    • Laisser cuire à convenance.
    Étape 3
  4. Ajouter la sauce et les épices

    • Verser la sauce marinara.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Laisser cuire à couvert.
    Étape 4
  5. Lier les pâtes

    • Ajouter les pâtes, les crevettes et un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    • Mélanger pour bien lier le tout grâce à l'amidon.
    • Servir chaud.
    Étape 5