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Pâtes crémeuses aux courgettes et dinde
Plat

Pâtes crémeuses aux courgettes et dinde

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • courgettes (coupées en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
  • échalotes (épluchées et finement émincées)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • basilic frais (feuilles)Fruits et légumes8 morceaux
  • parmesan (râpé (dont 20 g pour la crème))Produits laitiers50 g
  • laitProduits laitiers100 ml
  • ail (gousse)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • dinde (assaisonnée avec sel, poivre, basilic frais et paprika)Autres200 g
  • paprikaÉpices3 g
  • pâtes (cuites)Céréales200 g
  • eau (pour la cuisson des courgettes)Boissons150 ml

par portion

Nutrition

695kcal

Glucides
88 g
Protéines
39 g
Lipides
21 g

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les échalotes

    • Éplucher et couper finement les échalotes.
    • Les faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive.
    Étape 1
  2. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux.
    • Les ajouter dans la poêle avec les échalotes et les faire revenir.
    • Ajouter un peu d'eau, du sel, du poivre et la gousse d'ail.
    • Laisser cuire 5 minutes à feu vif puis 10 à 15 minutes à feu doux.
    Étape 2
  3. Cuire la dinde

    • Pendant ce temps, faire revenir la dinde à la poêle.
    • L'assaisonner avec du sel, du poivre, du basilic frais et du paprika.
    Étape 3
  4. Préparer la crème de courgettes

    • Une fois les courgettes cuites, en réserver la moitié dans une assiette.
    • Dans l'autre moitié, ajouter les feuilles de basilic, le lait et 20 g de parmesan.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
    Étape 4
  5. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes cuites dans la crème de courgettes et mélanger.
    • Servir les pâtes en base, ajouter les courgettes réservées, la dinde et un peu de parmesan.
    • Bon appétit !
    Étape 5