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Pescado frito con patacones
Plat

Pescado frito con patacones

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • filetes de pescado (limpios y secos)Poissons800 g
  • limón (en jugo)Fruits et légumes2 morceaux
  • ajo (machacado)Fruits et légumes3 morceaux
  • salÉpices10 g
  • pimienta negra (molida)Épices2 g
  • harina de trigoÉpicerie150 g
  • harina de maízÉpicerie100 g
  • plátano verde (pelado y cortado en trozos)Fruits et légumes3 morceaux
  • aceite vegetal (para freír)Épicerie1 litre

par portion

Nutrition

653kcal

Glucides
53 g
Protéines
38 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Pince de cuisine
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Marinar el pescado

    • Sazonar los filetes con el jugo de limón, el ajo machacado, la sal y la pimienta.
    • Dejar reposar unos minutos para que tome sabor.
    Étape 1
  2. Preparar el rebozado

    • Mezclar la harina de trigo con la harina de maíz en un bol.
    • Pasar cada filete por la mezcla hasta cubrirlo bien.
    Étape 2
  3. Freír el pescado

    • Calentar abundante aceite en el sartén.
    • Freír los filetes hasta que estén dorados y crujientes por ambos lados.
    • Escurrir sobre papel absorbente.
    Étape 3
  4. Cocer los patacones

    • Pelar los plátanos verdes y cortarlos en trozos gruesos.
    • Freírlos en el aceite caliente hasta que estén tiernos, sin dorarse demasiado.
    • Escurrir y aplastar cada trozo hasta formar discos planos.
    Étape 4
  5. Dorar los patacones

    • Volver a freír los discos aplastados en el aceite caliente hasta que estén dorados y crujientes.
    • Escurrir y sazonar con sal.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir el pescado frito junto con los patacones y unas rodajas de limón.
    Étape 6