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Petit-déjeuner express healthy flocons d'avoine, banane et fromage blanc
Petit-déjeuner

Petit-déjeuner express healthy flocons d'avoine, banane et fromage blanc

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @mayou_healthy_food67 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoine (nature)Céréales40 g
  • banane (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • mielÉpicerie20 g
  • fromage blanc 0% MG (bien froid)Produits laitiers100 g
  • pépites de chocolatÉpicerie10 g

par portion

Nutrition

362kcal

Glucides
62 g
Protéines
15 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Torréfier les flocons d'avoine

    • Chauffer la poêle à feu moyen.
    • Verser les flocons d'avoine et les laisser saisir en remuant régulièrement.
    Étape 1

  2. Dresser le bol

    • Verser le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine torréfiés, les rondelles de banane et les pépites de chocolat.
    Étape 2

  3. Napper de miel et déguster

    • Arroser le tout de miel.
    • Déguster immédiatement.
    Étape 3
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