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Pétoncles saisis à la sauce tomate épicée
Plat

Pétoncles saisis à la sauce tomate épicée

25 minPour 2Nutri-Score B€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pétoncles de mer (séchés, parés)Poissons450 g
  • jus de tomateÉpicerie200 ml
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (pressé)Fruits et légumes3 morceaux
  • épices pour écrevisses de LouisianeÉpices5 g
  • beurre à steak assaisonné (fondu)Produits laitiers40 g
  • poivre de CayenneÉpices2 g
  • pain (en tranches)Boulangerie4 morceaux

par portion

Nutrition

415kcal

Glucides
30 g
Protéines
31 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les pétoncles

    • Sécher les pétoncles avec du papier absorbant.
    • Les assaisonner généreusement avec les épices pour écrevisses.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce

    • Verser le jus de tomate dans un bol.
    • Presser le citron et ajouter le jus.
    • Ajouter l'ail pressé, les épices pour écrevisses et le poivre de Cayenne, puis mélanger.
    Étape 2
  3. Saisir les pétoncles

    • Chauffer le beurre à steak dans la poêle.
    • Saisir les pétoncles à feu vif jusqu'à belle coloration.
    Étape 3
  4. Mijoter dans la sauce

    • Verser la sauce dans la poêle avec les pétoncles.
    • Laisser tout se mélanger et couper le feu.
    • Ajouter un peu de beurre à steak fondu hors du feu.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Déposer les pétoncles sur une tranche de pain.
    • Napper d'un peu de sauce et servir.
    Étape 5