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Pilons de poulet fourrés au fromage
Plat

Pilons de poulet fourrés au fromage

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pilons de poulet (avec os, à cuire puis désosser)Viandes6 morceaux
  • persil frais (en bouquet)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses pelées)Fruits et légumes4 morceaux
  • selÉpices10 g
  • pommes de terre (lavées et coupées en petits dés)Fruits et légumes600 g
  • mozzarella râpée (une bonne poignée)Produits laitiers100 g
  • paprikaÉpices5 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • farine (3 cuillères à soupe)Épicerie30 g
  • fromage en cube (gros cubes)Produits laitiers6 morceaux
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • chapelure pankoÉpicerie150 g
  • huile de friture (bien chaude)Épicerie1 litre

par portion

Nutrition

421kcal

Glucides
29 g
Protéines
22 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Presse-purée
  • Friteuse

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pilons

    • Mettre les pilons dans une grande quantité d'eau avec le bouquet de persil, les gousses d'ail et le sel.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Égoutter les pilons, les laisser tiédir et conserver le bouillon.
    Étape 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Laver les pommes de terre et les couper en petits dés.
    • Les faire cuire dans le bouillon réservé jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    Étape 2
  3. Effilocher le poulet

    • Retirer la peau et désosser les pilons en gardant les os de côté.
    • Hacher finement la viande au couteau pour obtenir une texture homogène.
    Étape 3
  4. Préparer la farce

    • Écraser les pommes de terre cuites en purée dans un saladier.
    • Ajouter le poulet effiloché, la mozzarella râpée, le paprika, le cumin, le poivre, la farine et un peu de persil frais.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation qui se tient parfaitement.
    Étape 4
  5. Façonner les pilons

    • Prendre une portion de farce, y insérer un gros cube de fromage.
    • Remettre l'os et refermer pour reformer un beau pilon.
    Étape 5
  6. Paner

    • Tremper chaque pilon dans les œufs battus avec le paprika.
    • Rouler ensuite dans la chapelure panko.
    Étape 6
  7. Frire

    • Plonger les pilons dans l'huile bien chaude.
    • Frire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants, puis égoutter.
    Étape 7