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Pita farcie à la viande hachée, feta et tzatziki maison
Plat

Pita farcie à la viande hachée, feta et tzatziki maison

30 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pain pita (entier)Boulangerie80 g
  • viande hachée de bœuf 5% (crue)Viandes120 g
  • oignon rouge (une partie mixée, une partie finement émincée pour le topping)Fruits et légumes30 g
  • poivron (épépiné et coupé en deux)Fruits et légumes40 g
  • ail (gousse épluchée)Fruits et légumes1 morceau
  • feta (émiettée)Produits laitiers13 g
  • grenade (éclats)Fruits et légumes15 g
  • beurre (pour la cuisson)Produits laitiers10 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • gingembre (en poudre)Épices1 g
  • paprikaÉpices2 g
  • sauce piquanteÉpicerie5 ml
  • skyr ou fromage blanc 0%Produits laitiers100 g
  • concombre (râpé)Fruits et légumes60 g
  • citron en poudreÉpices3 g
  • ail (gousse pressée pour la sauce)Fruits et légumes1 morceau
  • menthe (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

484kcal

Glucides
51 g
Protéines
43 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Saladier
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les légumes

    • Couper le poivron en deux et le mettre dans le mixeur avec une partie de l'oignon rouge.
    • Ajouter l'ail et mixer jusqu'à obtenir un mélange fin.
    • Réserver le reste de l'oignon rouge finement émincé pour le topping.
    Étape 1
  2. Assaisonner la viande

    • Mélanger les légumes mixés à la viande hachée.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le paprika et la sauce piquante.
    • Bien mélanger le tout.
    Étape 2
  3. Former les boulettes

    • Former de petites boulettes avec la préparation.
    • Compter environ trois boulettes par pita.
    Étape 3
  4. Cuire les boulettes et le pain

    • Faire fondre le beurre dans la poêle et y cuire les boulettes.
    • Faire revenir le pain pita dans la poêle avec un peu de beurre jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Étape 4
  5. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre et l'ajouter au skyr ou fromage blanc.
    • Assaisonner avec le citron en poudre, le sel, le poivre, l'ail et la sauce piquante.
    • Ajouter la menthe ciselée et mélanger.
    Étape 5
  6. Dresser la pita

    • Étaler le tzatziki dans le pain pita.
    • Ajouter les boulettes de bœuf, la feta émiettée et un peu de sauce.
    • Terminer avec l'oignon rouge cru, les éclats de grenade et le persil frais.
    Étape 6