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Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail
Plat

Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail

1 h 40Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • eauBoissons400 ml
  • levure fraîche (émiettée)Épicerie15 g
  • farine de rizCéréales200 g
  • farine de lentilles corailCéréales200 g
  • fécule de tapiocaÉpicerie100 g
  • psyllium en poudreÉpicerie8 g
  • huile d'olive extra viergeÉpicerie45 ml
  • selÉpices5 g
  • sucre de canneÉpicerie15 g
  • purée de tomatesÉpicerie300 g
  • mozzarella (égouttée et coupée)Produits laitiers250 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes200 g
  • aubergine (coupée en fines tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • origanÉpices2 g

par portion

Nutrition

526kcal

Glucides
85 g
Protéines
16 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Activer la levure

    • Émietter la levure fraîche dans un récipient.
    • Ajouter le sucre de canne puis l'eau.
    • Mélanger et laisser de côté le temps de peser les farines.
    Étape 1
  2. Mélanger les farines

    • Peser la farine de riz, la farine de lentilles corail, la fécule de tapioca et le psyllium.
    • Mélanger au fouet dans un grand saladier.
    Étape 2
  3. Former la pâte

    • Verser petit à petit le mélange eau-levure-sucre sur les farines.
    • Ajouter l'huile d'olive et le sel, puis remélanger jusqu'à obtenir une pâte molle et collante.
    Étape 3
  4. Laisser pousser la pâte

    • Filmer le saladier.
    • Laisser reposer jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Étape 4
  5. Étaler la pâte

    • Huiler les mains.
    • Étaler la pâte à la main sur une plaque recouverte de papier cuisson, en rectangle ou en deux pizzas rondes.
    Étape 5
  6. Précuire la pâte

    • Badigeonner la pâte de sauce tomate.
    • Enfourner à 200 °C.
    Étape 6
  7. Garnir et cuire la pizza

    • Remettre une fine couche de sauce tomate sur la pâte précuite.
    • Ajouter la mozzarella, les tomates cerises, l'aubergine et l'origan.
    • Ré-enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les bords soient dorés et la mozzarella fondue.
    Étape 7