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Poisson frit mariné
Plat

Poisson frit mariné

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poisson (en darnes ou filets, nettoyé et essuyé)Poissons800 g
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • ciboule (émincée)Fruits et légumes2 morceaux
  • quatre-épices (moulu)Épices3 g
  • paprikaÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • selÉpices8 g
  • huile de friture (pour la friture)Épicerie1 litre

par portion

Nutrition

397kcal

Glucides
5 g
Protéines
41 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Friteuse
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Presser les citrons verts dans un saladier.
    • Ajouter l'ail écrasé, l'oignon émincé, le persil, la ciboule, le quatre-épices, le paprika, le poivre et le sel.
    • Mélanger pour obtenir une marinade homogène.
    Étape 1
  2. Mariner le poisson

    • Enrober le poisson de marinade sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Étape 2
  3. Chauffer l'huile

    • Verser l'huile dans la friteuse ou une grande casserole.
    • Chauffer jusqu'à environ 180 °C.
    Étape 3
  4. Frire le poisson

    • Plonger les morceaux de poisson dans l'huile chaude, sans trop les serrer.
    • Retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 4
  5. Servir

    • Déposer le poisson frit dans un plat.
    • Arroser d'un filet de citron vert et servir bien chaud.
    Étape 5