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Pondu (Saka Saka) congolais
Plat

Pondu (Saka Saka) congolais

1 h 15Pour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • feuilles de manioc pilées (surgelées, en boule)Produits frais1 morceau
  • eauAutres2 litres
  • poireaux (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • aubergine (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • chou vert (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (pilé)Fruits et légumes7 morceaux
  • poivrons verts (coupés en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile de palmeÉpicerie45 ml
  • cubes de bouillon (émiettés)Épicerie3 morceaux
  • selÉpices15 g

par portion

Nutrition

233kcal

Glucides
35 g
Protéines
4 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Plaque de cuisson
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les feuilles de manioc

    • Verser l'eau dans une marmite et porter à ébullition.
    • Ajouter la boule de feuilles de manioc pilées et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Pendant la cuisson des feuilles, couper l'aubergine, les poireaux, les oignons, le chou vert et les poivrons verts.
    • Piler l'ail.
    Étape 2
  3. Assaisonner le pondu

    • Ajouter les légumes coupés dans la marmite avec les feuilles.
    • Incorporer l'huile de palme, les cubes de bouillon émiettés et le sel.
    • Mélanger et laisser mijoter jusqu'à ce que l'ensemble soit fondant et homogène.
    Étape 3
  4. Servir

    • Servir le pondu bien chaud avec du riz blanc et du piment.
    Étape 4