Petit-déjeuner
Pudding de chia aux fruits
4 h 10Pour 2Nutri-Score A€
A
4 h 10
4 h 10Pudding de chia aux fruits
ce qu’il vous faut
Ingrédients
graines de chiaÉpicerie40 g
boisson végétaleBoissons250 ml
banane (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
fraises (équeutées et coupées en morceaux)Fruits et légumes100 g
pomme (épépinée et coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
sirop d'érableÉpicerie15 ml
par portion
Nutrition
205kcal
- Glucides
- 31 g
- Protéines
- 5 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
bocal ×2
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les graines de chia
- Verser les graines de chia dans un saladier.
- Ajouter la boisson végétale et le sirop d'érable.
- Remuer pour éviter les grumeaux.
- Étape 2
Laisser gonfler
- Réserver au réfrigérateur.
- Remuer une fois à mi-temps pour une texture homogène.
- Étape 3
Préparer les fruits
- Éplucher la banane et la couper en rondelles.
- Équeuter les fraises et les couper en morceaux.
- Épépiner la pomme et la couper en dés.
- Étape 4
Dresser le pudding
- Répartir le pudding de chia dans des bocaux.
- Ajouter les fruits par couches sur le dessus.
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