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Porridge overnight façon Kinder Country
Petit-déjeuner

Porridge overnight façon Kinder Country

15 minPour 1Nutri-Score B€€
par @chloefitnutrition33 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales20 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines5 g
  • whey chocolat (1 scoop (ou cacao sans sucre))Épicerie30 g
  • lait végétalBoissons50 ml
  • yaourt 0% ou skyrProduits laitiers40 g
  • blé souffléCéréales20 g
  • chocolat noir 70% (2 carrés)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

353kcal

Glucides
35 g
Protéines
24 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la whey chocolat, le yaourt et le lait végétal.
    • Obtenir une base pas trop liquide.
    Étape 1

  2. Ajouter le blé soufflé

    • Ajouter le blé soufflé à la préparation.
    Étape 2

  3. Faire la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70% au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus pour former la coque.
    Étape 3

  4. Réserver au frais

    • Laisser au réfrigérateur toute la nuit.
    • Déguster le lendemain matin.
    Étape 4
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