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Portefeuille de poulet farci à la compotée d'oignons confits
Plat

Portefeuille de poulet farci à la compotée d'oignons confits

1 hPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filet de poulet (pas trop épais, ouvert en portefeuille)Viandes2 morceaux
  • oignon (émincé ou ciselé)Fruits et légumes400 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • ras el hanoutÉpices5 g
  • paprika fuméÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • olives (hachées)Fruits et légumes60 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • beurre (en petits carrés)Produits laitiers10 g
  • eauAutres100 ml

par portion

Nutrition

385kcal

Glucides
23 g
Protéines
31 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la compotée d'oignons confits

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle sans jamais la laisser fumer.
    • Ajouter les épices, puis les oignons émincés et une pointe de sel.
    • Couvrir, baisser à feu doux et laisser compoter en remuant de temps en temps, en ajoutant un peu d'eau si ça accroche.
    Étape 1
  2. Ouvrir les filets de poulet en portefeuille

    • Poser le filet sur la face la moins lisse et la moins belle.
    • Exercer une pression avec un couteau bien tranchant pour le fendre en portefeuille.
    Étape 2
  3. Garnir et farcir les filets

    • Mélanger la compotée d'oignons confits avec les olives hachées, la ciboulette et le poivre.
    • Farcir les filets à la cuillère sans trop les charger pour pouvoir les refermer.
    • Saler le poulet des deux côtés.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir les filets farcis dans un petit filet d'huile d'olive.
    • Faire bien griller sur les deux faces jusqu'à cuisson complète.
    Étape 4
  5. Réaliser la sauce minute

    • Décolier les sucs de cuisson avec un peu d'eau et les carrés de beurre.
    • Laisser réduire jusqu'à ce que la sauce soit nappante.
    • Napper la volaille avec la sauce.
    Étape 5