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Poulet à la citronnelle
Plat

Poulet à la citronnelle

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet désossées (désossées, en morceaux)Viandes800 g
  • citronnelle (tiges fraîches, parées et écrasées)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (gousses pelées)Fruits et légumes4 morceaux
  • sauce sojaÉpicerie45 ml
  • sauce sweetÉpicerie30 ml
  • huileÉpicerie30 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • miel (facultatif)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

390kcal

Glucides
6 g
Protéines
38 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mortier et pilon
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la citronnelle

    • Trier et parer les tiges de citronnelle.
    • Écraser la citronnelle au mortier avec les gousses d'ail.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter la sauce soja, la sauce sweet, l'huile, le poivre et éventuellement le miel.
    • Mélanger le tout à la main avec le poulet.
    Étape 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser reposer la marinade au frais.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet mariné à la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit bien doré, voire un peu grillé.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir le poulet avec du riz blanc et des légumes verts.
    • Accompagner de piment rouge si souhaité.
    Étape 5