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Poulet à la crème et riz épicé
Plat

Poulet à la crème et riz épicé

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes600 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • beurreProduits laitiers30 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • petits poisFruits et légumes150 g
  • champignons (émincés (facultatif))Fruits et légumes150 g
  • concentré de tomatesÉpicerie20 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • ail en semouleÉpices5 g
  • coriandre moulueÉpices4 g
  • gingembre (en poudre)Épices4 g
  • curcumaÉpices3 g
  • piment de CayenneÉpices2 g
  • crème liquideProduits laitiers200 ml
  • riz (bien lavé)Céréales300 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • eauAutres600 ml

par portion

Nutrition

656kcal

Glucides
66 g
Protéines
39 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle ×2
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile et le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir les morceaux de blanc de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé, le poivron en dés et les petits pois.
    • Ajouter éventuellement les champignons émincés et mélanger.
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre noir, l'ail en semoule, la coriandre moulue, le gingembre, le curcuma et le piment de Cayenne.
    Étape 3
  4. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème liquide (ou le lait de coco) et mélanger.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Étape 4
  5. Torréfier le riz

    • Dans une autre poêle, faire revenir une partie du riz bien lavé dans un peu d'huile et de beurre jusqu'à coloration.
    • Ajouter le reste du riz, le sel, le poivre noir et le cumin, puis mélanger.
    Étape 5
  6. Cuire le riz

    • Verser l'eau (3 verres d'eau pour 2 verres de riz).
    • Faire cuire à feu vif jusqu'à absorption de l'eau, puis baisser le feu, couvrir et poursuivre la cuisson.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet à la crème bien chaud.
    Étape 7