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Poulet au bourbon à la poêle
Plat

Poulet au bourbon à la poêle

30 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • poulet (en morceaux, nettoyé et séché)Viandes600 g
  • sauce sojaÉpicerie60 ml
  • bourbonBoissons80 ml
  • cassonadeÉpicerie40 g
  • ail en poudreÉpices5 g
  • poudre d'oignonÉpices5 g
  • légume (coupé en morceaux)Fruits et légumes150 g
  • huileÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

382kcal

Glucides
18 g
Protéines
43 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le bourbon et la cassonade dans un bol.
    • Réserver.
    Étape 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Saupoudrer le poulet d'ail en poudre et de poudre d'oignon.
    • Garder l'assaisonnement très simple.
    Étape 2
  3. Chauffer la poêle

    • Chauffer l'huile dans une poêle en fonte jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
    Étape 3
  4. Saisir le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle bien chaude.
    • Retourner les morceaux et les laisser caraméliser légèrement.
    Étape 4
  5. Déglacer au bourbon

    • Retirer le poulet et changer de poêle si elle a brûlé.
    • Verser le bourbon et laisser cuire quelques instants.
    • Ajouter la sauce et laisser réduire.
    Étape 5
  6. Ajouter le légume et servir

    • Ajouter le légume dans la sauce et mélanger.
    • Remettre le poulet, enrober de sauce et servir.
    Étape 6