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Poulet aux légumes au four
Plat

Poulet aux légumes au four

55 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes500 g
  • aubergine (coupée en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • courgette (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron jaune (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • champignons en boîte (égouttés)Fruits et légumes115 g
  • pulpe de tomate au basilicÉpicerie390 g
  • mélange d'épices savoureuxÉpices5 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices4 g

par portion

Nutrition

220kcal

Glucides
8 g
Protéines
30 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le plat

    • Déposer les morceaux de poulet dans un plat à four.
    • Ajouter l'aubergine, la courgette, le poivron jaune et les champignons en boîte.
    • Répartir les légumes autour du poulet.
    Étape 1
  2. Ajouter la sauce et l'assaisonnement

    • Verser la pulpe de tomate au basilic sur le poulet et les légumes.
    • Saupoudrer du mélange d'épices savoureux et de sel.
    • Arroser généreusement d'huile d'olive.
    Étape 2
  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes fondants.
    Étape 3