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Poulet braisé aux oignons, sauce soja
Plat

Poulet braisé aux oignons, sauce soja

40 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • cuisses de poulet désossées (désossées, peau conservée)Viandes3 morceaux
  • oignon blanc (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • cébette (ciselée finement)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce soja foncée (un trait pour la couleur)Épicerie10 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Épicerie45 ml
  • sauce aux champignonsÉpicerie15 ml
  • pâte de soja fermentéÉpicerie8 g
  • poivre noir (une pincée moulue)Épices1 g
  • sucreÉpicerie10 g
  • eauBoissons200 ml
  • huile (pour la poêle)Épicerie15 ml
  • selÉpices2 g
  • fécule de pomme de terre (diluée dans un peu d'eau)Épicerie5 g

par portion

Nutrition

330kcal

Glucides
10 g
Protéines
26 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Désosser le poulet

    • Passer le couteau autour de l'os des cuisses de poulet.
    • Aplatir d'un coup sec puis retirer l'os en gardant la peau.
    • Réserver les cuisses désossées sur une plaque.
    Étape 1
  2. Tailler l'oignon

    • Émincer finement l'oignon blanc.
    • Ciseler la cébette pour le dressage.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, la sauce aux champignons, la pâte de soja fermenté, le poivre noir et le sucre.
    • Ajouter l'eau et bien remuer.
    Étape 3
  4. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle bien chaude et parsemer un peu de sel.
    • Déposer les cuisses côté peau et laisser dorer jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
    • Retourner les cuisses.
    Étape 4
  5. Ajouter les oignons et la sauce

    • Ajouter l'oignon émincé dès que le poulet est retourné.
    • Laisser suer quelques minutes puis verser la sauce.
    • Ajouter un trait de sauce soja foncée pour la couleur et laisser réduire doucement.
    Étape 5
  6. Lier la sauce

    • Diluer la fécule de pomme de terre dans un peu d'eau.
    • Verser dans la poêle quand la sauce a réduit et le poulet est cuit.
    • Retourner les cuisses pour bien les enrober d'une sauce brillante.
    Étape 6
  7. Dressage

    • Déposer les cuisses de poulet dans l'assiette.
    • Napper d'oignons et de sauce.
    • Parsemer de cébette ciselée et servir avec du riz blanc.
    Étape 7