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Poulet croustillant au miel
Plat

Poulet croustillant au miel

35 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • hauts de cuisse de poulet désossés (désossés)Viandes3 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices5 g
  • ail en poudreÉpices5 g
  • MaïzenaÉpicerie60 g
  • beurre (pour la cuisson)Produits laitiers60 g
  • beurre (pour la sauce)Produits laitiers30 g
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • gingembre (haché)Fruits et légumes10 g
  • mielÉpicerie60 ml
  • sauce soja légèreÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

357kcal

Glucides
21 g
Protéines
22 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner les hauts de cuisse avec le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre.
    Étape 1
  2. Enrober de Maïzena

    • Passer généreusement chaque morceau dans la Maïzena afin de bien l'enrober.
    Étape 2
  3. Cuire au beurre

    • Faire fondre une belle quantité de beurre dans une poêle bien chaude.
    • Déposer les morceaux de poulet et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants à l'extérieur, tout en restant tendres à l'intérieur.
    • Retirer le poulet et réserver.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce dans la même poêle

    • Ajouter le beurre si nécessaire, puis l'ail et le gingembre.
    • Faire revenir quelques secondes.
    • Ajouter le miel et la sauce soja et mélanger jusqu'à obtenir une sauce brillante et légèrement caramélisée.
    Étape 4
  5. Enrober le poulet

    • Remettre le poulet croustillant dans la poêle et mélanger rapidement pour que la sauce enrobe parfaitement chaque morceau.
    Étape 5