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Poulet curry coco
Plat

Poulet curry coco

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filet de poulet (coupé en petits morceaux)Viandes1 morceau
  • oignon (épluché et finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • crème de cocoÉpicerie150 ml
  • huile (un filet)Épicerie15 ml
  • curry (1 c. à soupe)Épices15 ml
  • paprika (1/2 c. à café)Épices2,5 ml
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

297kcal

Glucides
11 g
Protéines
16 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Découper et saisir le poulet

    • Couper le filet de poulet en petits morceaux pour une cuisson rapide et uniforme.
    • Faire revenir les morceaux dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer.
    • Assaisonner avec le paprika et le curry, puis laisser griller quelques instants pour parfumer la viande.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher l'oignon et le couper finement.
    • Râper la courgette pour apporter du volume à la sauce.
    Étape 2
  3. Réserver le poulet

    • Une fois le poulet bien cuit, le retirer de la poêle et le mettre de côté.
    Étape 3
  4. Faire suer oignon et courgette

    • Dans la même poêle, faire suer l'oignon pour le rendre fondant.
    • Ajouter la courgette râpée et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle réduise et perde son eau.
    Étape 4
  5. Ajouter la crème de coco

    • Remettre le poulet épicé dans la poêle et bien mélanger pour répartir les saveurs.
    • Verser la crème de coco et laisser légèrement épaissir.
    • Saler et poivrer, puis servir avec du riz.
    Étape 5