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Poulet en sauce rapide aux poivrons et olives
Plat

Poulet en sauce rapide aux poivrons et olives

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (en morceaux)Viandes800 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • curcumaÉpices4 g
  • gingembre (en poudre)Épices4 g
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • olivesÉpicerie80 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • coriandre (ciselée, facultative)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

330kcal

Glucides
6 g
Protéines
42 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon et le poivron avec le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre et l'ail.
    Étape 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le poulet avec le sel, le poivre, le gingembre, l'ail et le curcuma.
    • Déposer les morceaux de poulet dans la poêle.
    Étape 2
  3. Récupérer la marinade

    • Verser un peu d'eau dans le bol de marinade du poulet et mélanger pour récupérer les restes.
    • Ajouter ce liquide dans la poêle.
    Étape 3
  4. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle et laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et bien cuit.
    Étape 4
  5. Ajouter olives et herbes

    • Ajouter les olives.
    • Parsemer de persil et de coriandre si vous aimez.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir le poulet bien chaud avec sa sauce.
    Étape 6