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Poulet farci à l'italienne
Plat

Poulet farci à l'italienne

55 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blancs de poulet (entiers, ouverts en portefeuille)Viandes4 morceaux
  • pestoÉpicerie80 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en tranches)Produits laitiers200 g
  • épinards frais (lavés et équeutés)Fruits et légumes100 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Épicerie60 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

282kcal

Glucides
3 g
Protéines
33 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Four
  • Ciseaux de cuisine
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la farce

    • Faire revenir les épinards dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils tombent, puis les égoutter.
    • Mélanger les épinards avec le pesto et les tomates séchées.
    • Saler et poivrer légèrement.
    Étape 1
  2. Garnir le poulet

    • Ouvrir les blancs de poulet en portefeuille et les aplatir légèrement.
    • Répartir la farce au pesto puis ajouter les tranches de mozzarella.
    • Refermer et maintenir avec des piques ou du fil de cuisine.
    Étape 2
  3. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Dorer les blancs de poulet sur chaque face.
    • Saler et poivrer.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Déposer le poulet dans un plat à four.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et le fromage fondant.
    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    Étape 4