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Poulet grillé à la braise mariné
Plat

Poulet grillé à la braise mariné

13 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet entier (ouvert en papillon)Viandes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
  • piment rouge (haché (ou piri-piri selon le goût))Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices3 g
  • sel grosÉpices5 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Épices2 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • vin blancBoissons60 ml
  • feuilles de laurierÉpices2 morceaux
  • persil frais (haché (facultatif))Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

480kcal

Glucides
3 g
Protéines
44 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Gril
  • Saladier
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Poser le poulet ouvert sur un plateau.
    • Faire quelques entailles sur la poitrine et les cuisses.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Hacher l'ail et le piment.
    • Ajouter le vin blanc, l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika, le jus de citron et les feuilles de laurier.
    • Bien mélanger.
    Étape 2
  3. Mariner le poulet

    • Verser la marinade sur le poulet et bien l'étaler sur toute la surface.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Étape 3
  4. Cuisson lente sur le gril

    • Préparer une braise forte et un gril chaud.
    • Poser le poulet côté peau vers le haut, loin de la braise.
    • Laisser cuire doucement.
    Étape 4
  5. Saisir la peau

    • Descendre le gril au plus près de la braise.
    • Faire griller la peau jusqu'à ce qu'elle soit croustillante et caramélisée.
    Étape 5
  6. Découper et servir

    • Découper le poulet.
    • Parsemer de persil frais haché si souhaité et servir.
    Étape 6