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Poulet Mayo
Plat

Poulet Mayo

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (en morceaux (cuisses, pilons))Viandes1,2 kg
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • tomate (concassée)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • poivron vert (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile végétaleÉpicerie60 ml
  • mayonnaiseÉpicerie200 g
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • ketchupÉpicerie30 ml
  • cube de bouillon de pouletÉpicerie1 morceau
  • curry en poudreÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • selÉpices5 g
  • eauBoissons300 ml

par portion

Nutrition

569kcal

Glucides
11 g
Protéines
33 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner et dorer le poulet

    • Frotter les morceaux de poulet avec l'ail écrasé, le sel, le poivre et le curry.
    • Chauffer l'huile dans une marmite et faire dorer le poulet sur toutes ses faces.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Ajouter l'oignon, le poivron et la carotte, puis faire revenir quelques minutes.
    • Incorporer la tomate concassée et le concentré de tomate, puis mélanger.
    Étape 2
  3. Mijoter le poulet

    • Émietter le cube de bouillon et verser l'eau.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce réduite.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce mayo

    • Mélanger la mayonnaise, la moutarde et le ketchup dans un bol.
    • Détendre avec un peu de sauce de cuisson du poulet pour obtenir une sauce nappante.
    Étape 4
  5. Enrober et servir

    • Verser la sauce mayo sur le poulet et mélanger délicatement à feu doux.
    • Servir chaud avec du riz, des frites ou du plantain.
    Étape 5