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Poulet vapeur ultra tendre sans eau
Plat

Poulet vapeur ultra tendre sans eau

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet (entières, avec l'os)Viandes4 morceaux
  • sel (pour le nettoyage)Épices15 g
  • eau claire (pour le trempage)Boissons1 litre
  • poivre (moulu)Épices6 g
  • sauce soja claireÉpicerie20 ml
  • sauce soja foncéeÉpicerie8 ml
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • oignon vert (coupé en tronçons)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon rouge (en fines tranches)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

250kcal

Glucides
4 g
Protéines
24 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Cuiseur vapeur
  • Plaque de cuisson
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Nettoyer les cuisses de poulet

    • Mettre les cuisses dans un bol avec le sel et couvrir d'eau claire.
    • Laisser tremper pour retirer les impuretés et l'odeur de volaille.
    • Rincer soigneusement l'intérieur et l'extérieur, puis verser doucement de l'eau très chaude sur les cuisses.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le poivre, la sauce soja claire, la sauce soja foncée et l'huile de sésame.
    Étape 2
  3. Masser le poulet

    • Verser la marinade sur le poulet.
    • Masser l'intérieur et l'extérieur pour bien l'enrober.
    Étape 3
  4. Dresser le plat

    • Tapisser le fond d'un plat creux d'oignon vert et de fines tranches d'oignon rouge.
    • Poser les cuisses marinées dessus.
    • Verser le reste de la marinade.
    Étape 4
  5. Cuire à la vapeur

    • Couvrir et cuire à la vapeur sur feu vif, sans ajouter d'eau.
    Étape 5
  6. Découper et napper

    • Laisser refroidir légèrement.
    • Couper le poulet en morceaux et napper du jus de cuisson.
    Étape 6