Plat
Quiche de tortilla à l'airfryer
20 minPour 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minQuiche de tortilla à l'airfryer
ce qu’il vous faut
Ingrédients
tortilla (nature, de blé)Boulangerie1 morceau
œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux- fromage blanc (ou cottage cheese)Produits laitiers45 g
tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
jambon (en dés ou en tranches)Viandes50 g
jeunes pousses d'épinards (lavées)Fruits et légumes30 g- mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers50 g
par portion
Nutrition
486kcal
- Glucides
- 40 g
- Protéines
- 32 g
- Lipides
- 22 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Plat allant au four
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la base
- Déposer la tortilla dans un plat allant au four.
- Étape 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec le fromage blanc dans un bol.
- Ajouter la tomate, le jambon et les pousses d'épinards.
- Étape 3
Garnir
- Verser l'appareil sur la tortilla.
- Parsemer généreusement de mozzarella râpée.
- Étape 4
Cuire
- Enfourner dans l'airfryer ou au four à 200 °C jusqu'à ce que la quiche soit dorée et prise.
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