Plat
Quinoa bowl, boulettes façon kefta & légumes rôtis
35 minPour 2Nutri-Score B€€
recette de
@encuisineaugustine
ce qu’il vous faut
quinoa (cru, rincé)Céréales140 g
aubergine (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
huile d'olive (pour les légumes et la cuisson)Épicerie30 ml
selÉpices4 g
poivre (moulu)Épices2 g
herbes de ProvenceÉpices3 g
steak haché 5%Viandes2 morceaux
épices kefta (2 c. à café)Épices10 ml
zaatar (1 c. à café)Épices5 ml
fêta (émiettée)Produits laitiers60 g
skyr (2 c. à soupe)Produits laitiers30 ml
tahini (1 c. à café)Épicerie5 ml
jus de citron (1/2 citron pressé)Fruits et légumes15 ml
menthe (ciselée)Fruits et légumes5 gpar portion
550kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Rôtir les légumes
Cuire le quinoa
Préparer les boulettes kefta
Cuire les boulettes
Préparer la sauce
Dresser les bowls
les plus cuisinées d’abord
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