
Plat
Rfissa marocaine (poulet, lentilles et pâte trid)
3 hPour 9Nutri-Score C€€


recette de
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ce qu’il vous faut
cuisses de poulet (avec la peau)Viandes5 morceaux
persil (en bouquet)Fruits et légumes1 morceau
coriandre (en bouquet)Fruits et légumes1 morceau
gingembre moulu (1 cuillère à soupe)Épices15 g
poivre (1 cuillère à soupe)Épices15 g
curcuma (1 cuillère à soupe)Épices15 g
ras el hanout (1 cuillère à soupe)Épices15 g
sel (1 cuillère à soupe et demie)Épices22 g
safran (petit cube, facultatif)Épices1 morceau
fenugrec (2 cuillères à soupe)Épices30 g
oignons (gros, coupés en lamelles)Fruits et légumes4 morceaux
ail (gousses hachées)Fruits et légumes3 morceaux
huile d'olive (4 cuillères à soupe)Épicerie60 ml
smen (ou beurre, 1 cuillère à soupe)Produits laitiers15 g
eau (100 ml pour la marinade, 2 l pour la sauce)Autres2,1 litres
lentilles blondes (rincées et égouttées)Céréales200 g
œufs (durs, facultatif)Produits laitiers4 morceaux
semoule extra fine (pour la pâte trid)Céréales600 g
farine (pour la pâte trid)Céréales300 g
sucre en poudre (1 cuillère à café)Épicerie4 g
sel (1 cuillère à café et demie, pour la pâte)Épices9 g
levure boulangère instantanée (une demi cuillère à café)Épicerie2 g
eau tiède (pour la pâte)Autres500 ml
huile (pour huiler les boules de pâte)Épicerie40 mlpar portion
421kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade aux épices
Mariner le poulet
Saisir le poulet
Ajouter oignons, herbes et lentilles
Mijoter la sauce
Préparer la pâte trid
Former les boules de pâte
Dorer le poulet au four
Cuire le fenugrec pour la sauce
Étaler et cuire les feuilles de trid
Découper le trid
Incorporer le fenugrec à la sauce
Dresser la rfissa
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