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Riz à la viande hachée
Plat

Riz à la viande hachée

30 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • viande hachée (5 % MG)Viandes400 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes8 g
  • rizCéréales250 g
  • eauAutres500 ml
  • sauce soja foncéeÉpicerie15 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • coriandre (ciselée (ou persil/ciboulette))Fruits et légumes10 g
  • œuf (mollet)Produits laitiers1 morceau

par portion

Nutrition

542kcal

Glucides
68 g
Protéines
33 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner la viande

    • Dans un bol, mélanger la viande hachée avec l'ail, le gingembre, l'huile de sésame, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
    Étape 1
  2. Faire caraméliser la viande

    • Verser la préparation dans une casserole bien chaude.
    • Faire revenir jusqu'à ce que la viande soit bien caramélisée.
    Étape 2
  3. Ajouter oignon, riz et liquides

    • Ajouter l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter le riz, puis l'eau en gardant le même bol pour mesurer.
    • Ajouter les sauces soja foncée et salée.
    Étape 3
  4. Cuire le riz à couvert

    • Porter à ébullition, puis baisser le feu.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à absorption de l'eau.
    Étape 4
  5. Faire sauter et servir

    • Faire sauter le riz encore quelques minutes.
    • Ajouter la coriandre ciselée (ou persil/ciboulette).
    • Dresser dans une assiette creuse et ajouter l'œuf mollet.
    Étape 5