Plat
Riz épicé aux petits pois et poulet à la moutarde à l'ancienne
30 minPour 1Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
riz (riz complet possible)Céréales50 g
petits pois (une petite poignée)Fruits et légumes40 g
oignon (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
crème légère 12 % (1 cuillère à soupe (ou lait de coco))Produits laitiers15 ml
ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
curry (selon les goûts)Épices3 g
eau (pour la cuisson du riz)Autres150 ml
poulet (filet)Viandes150 g
moutarde à l'ancienneÉpicerie10 g
sauce soja sucréeÉpicerie10 ml
curry de CoréeÉpices3 g
herbesÉpices2 g
compote (2 cuillères à soupe, pour le dessert)Épicerie40 gpar portion
488kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le riz épicé
Cuire le riz
Mariner le poulet
Cuire le poulet
Dresser
les plus cuisinées d’abord