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Rolls de poulet à la grecque
Plat

Rolls de poulet à la grecque

50 minPour 10Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • wrap de bléBoulangerie10 morceaux
  • blanc de poulet (en morceaux)Viandes1 kg
  • ail (gousses)Fruits et légumes5 morceaux
  • aubergine (coupée)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (3 pour la cuisson, 1 fraîche en dés)Fruits et légumes4 morceaux
  • poivron (coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail en poudreÉpices8 g
  • cottage cheeseProduits laitiers100 g
  • fromage blanc 3,3%Produits laitiers150 g
  • cébette (ciselée)Fruits et légumes50 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers90 g
  • oignonFruits et légumes100 g
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers100 g
  • piment jalapeñoFruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • romarinÉpices3 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

399kcal

Glucides
41 g
Protéines
34 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et rôtir les légumes

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Couper l'aubergine, les tomates, le poivron et les gousses d'ail.
    • Déposer les légumes sur une plaque recouverte de papier cuisson et assaisonner avec le sel et le romarin.
    Étape 1
  2. Cuire les légumes

    • Enfourner la plaque.
    Étape 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter le poulet en morceaux avec un filet d'huile d'olive, le jus de citron, l'ail en poudre, du sel et du poivre.
    • Mélanger le tout.
    Étape 3
  4. Poursuivre la cuisson au four

    • Remettre la plaque au four.
    Étape 4
  5. Assembler la farce

    • Ajouter le cottage cheese, le fromage blanc, la ciboulette, la cébette ciselée, la feta émiettée et la tomate fraîche en dés.
    • Mélanger l'ensemble.
    Étape 5
  6. Garnir et rouler les wraps

    • Déposer une portion de farce sur chaque wrap.
    • Rouler les wraps.
    Étape 6
  7. Dorer les rolls

    • Faire dorer les rolls dans une poêle bien chaude à feu moyen.
    Étape 7