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Salade César au poulet
Plat

Salade César au poulet

35 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • laitue romaine (lavée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • blanc de poulet (en escalopes)Viandes300 g
  • pain (coupé en cubes pour les croûtons)Boulangerie100 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • filet d'anchois (égoutté)Poissons3 morceaux
  • ail (gousse pelée)Fruits et légumes1 morceau
  • moutarde de DijonÉpicerie10 g
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • huile d'oliveÉpicerie80 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

702kcal

Glucides
31 g
Protéines
41 g
Lipides
46 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en cubes.
    • Faire dorer les cubes dans un filet d'huile d'olive à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir les escalopes de poulet dans la poêle avec un peu d'huile.
    • Saler et poivrer, puis laisser dorer de chaque côté jusqu'à cuisson complète.
    • Découper en lamelles.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce César

    • Écraser l'ail et les anchois en pâte.
    • Fouetter avec le jaune d'œuf, la moutarde et le jus de citron.
    • Verser l'huile d'olive en filet en fouettant pour émulsionner, puis ajouter la moitié du parmesan, du sel et du poivre.
    Étape 3
  4. Dresser la salade

    • Mélanger la romaine avec la sauce César.
    • Ajouter le poulet et les croûtons.
    • Parsemer du reste de parmesan râpé et servir.
    Étape 4