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Salade de concombre au thon et fromage frais
Plat

Salade de concombre au thon et fromage frais

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @man.amedor8 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • concombre (coupé en lamelles pas trop fines)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce soja sucréeÉpicerie15 ml
  • fromage blancProduits laitiers100 g
  • Saint-Moret léger (une grosse cuillère à soupe)Produits laitiers30 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices2 g
  • ail (pressée)Fruits et légumes1 morceau
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons93 g
  • srirachaÉpicerie10 ml
  • oignons fritsÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

308kcal

Glucides
18 g
Protéines
32 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Couper le concombre

    • Couper le concombre en lamelles pas trop fines pour garder du croquant.
    • Déposer les lamelles dans le saladier.
    Étape 1

  2. Ajouter la base crémeuse

    • Verser la sauce soja sucrée.
    • Ajouter le fromage blanc et le Saint-Moret léger.
    • Ajouter la ciboulette, saler et ajouter l'ail.
    Étape 2

  3. Ajouter le thon et les assaisonnements

    • Émietter le thon et l'ajouter dans le saladier.
    • Ajouter un peu de sriracha.
    • Terminer par les oignons frits.
    Étape 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le saladier et secouer pour tout mélanger.
    • Déguster immédiatement ou emporter pour le déjeuner.
    Étape 4
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