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Salade de légumes croquants au parmesan et huile de noisette
Entrée

Salade de légumes croquants au parmesan et huile de noisette

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • fenouil (émincé finement à la mandoline)Fruits et légumes2 morceaux
  • carotte (émincée finement à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • radis red meat (émincé finement à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • radis blue meat (émincé finement à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • betterave jaune (émincée finement à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • pomme Pink Lady (émincée finement à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • feuilles de salade (déchirées à la main)Fruits et légumes60 g
  • oignon rouge (tranché puis trempé 10 min dans l'eau froide)Fruits et légumes1 morceau
  • noisettes torréfiées (torréfiées, une poignée)Fruits à coque et graines40 g
  • parmesan râpé (râpé, généreusement)Produits laitiers50 g
  • gros sel (une pincée)Épices2 g
  • piment d'Espelette (une pincée)Épices1 g
  • huile de noisette (pour l'assaisonnement)Épicerie30 ml
  • olives (quelques olives)Épicerie40 g

par portion

Nutrition

175kcal

Glucides
16 g
Protéines
5 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Tailler les légumes à la mandoline

    • Émincer très finement le fenouil, la carotte, les radis, la betterave jaune et la pomme à la mandoline.
    • Déchirer les feuilles de salade à la main plutôt que de les couper, pour éviter qu'elles ne s'oxydent.
    Étape 1
  2. Attendrir l'oignon rouge

    • Trancher finement l'oignon rouge.
    • Le plonger dans un bol d'eau froide pour atténuer son goût et le rendre plus croquant.
    • Bien l'égoutter.
    Étape 2
  3. Assembler et assaisonner

    • Réunir tous les légumes, la pomme et la salade dans un saladier.
    • Ajouter généreusement le parmesan râpé, les noisettes torréfiées et les olives.
    • Assaisonner avec le gros sel, le piment d'Espelette et l'huile de noisette, puis mélanger délicatement.
    Étape 3