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Salade fraîcheur mangue, avocat et crevettes
Entrée

Salade fraîcheur mangue, avocat et crevettes

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • crevettes roses (décortiquées)Poissons200 g
  • concombre (détaillé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • avocat (dénoyauté, coupé en petits dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • mangue (coupée en cubes)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • curryÉpices3 g
  • herbes pour salade ou coriandre fraîche (ciselées)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

239kcal

Glucides
14 g
Protéines
11 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Saisir les crevettes

    • Faire revenir les crevettes dans un peu d'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre et le curry.
    • Réserver les crevettes.
    Étape 1
  2. Tailler les légumes

    • Détailler le concombre en petits dés.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Dénoyauter les avocats et couper la chair en petits dés.
    Étape 2
  3. Couper la mangue

    • Couper la mangue en deux au niveau du noyau.
    • Tracer un quadrillage sur la chair et prélever les cubes.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Déposer les légumes et la mangue dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes réservées et mélanger.
    • Verser l'huile d'olive et le jus de citron vert, saler et poivrer généreusement.
    • Terminer avec les herbes pour salade ou la coriandre fraîche.
    Étape 4