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Salade Japonaise
Entrée

Salade Japonaise

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufs (3 pour la salade, 1 pour l'œuf mollet)Autres4 morceaux
  • patates (épluchées)Fruits et légumes2 morceaux
  • concombre (découpé)Fruits et légumes1 morceau
  • lardons fumésViandes200 g
  • yaourt à la grecqueProduits laitiers1 morceau
  • moutarde (douce ou en grain)Épicerie5 ml
  • mayonnaiseÉpicerie10 ml
  • poivre (une pincée)Épices1 g
  • jus de citron (le jus d'un citron)Fruits et légumes1 morceau
  • graines de sésame (dorées)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

225kcal

Glucides
11 g
Protéines
11 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante
    • Refroidir aussitôt dans l'eau glacée puis écaler
    Étape 1
  2. Cuire les patates

    • Éplucher les patates et les cuire dans de l'eau salée
    • Vérifier la cuisson à la pointe du couteau puis réserver
    Étape 2
  3. Cuire les lardons

    • Faire revenir les lardons fumés à la poêle sans matière grasse
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt à la grecque, la moutarde, la mayonnaise, le poivre et le jus de citron
    Étape 4
  5. Assembler la salade

    • Écraser les patates et les œufs cuits, ajouter le concombre découpé et les lardons
    • Bien mélanger avec la sauce
    • Déposer l'œuf mollet et parsemer de graines de sésame dorées
    Étape 5