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Salade thaï de nouilles de riz au bœuf
Plat

Salade thaï de nouilles de riz au bœuf

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • mini poivrons (émincés finement)Fruits et légumes200 g
  • carotte (taillée en fine julienne)Fruits et légumes1 morceau
  • concombre (coupé en deux dans la hauteur puis émincé finement)Fruits et légumes1 morceau
  • nouilles de riz (cuites 3 min à l'eau bouillante)Céréales200 g
  • huile de sésame (pour les nouilles et la sauce)Épicerie30 ml
  • pousses de haricot mungo (rincées)Fruits et légumes100 g
  • oignon cébette (blanc pour la sauce, vert émincé pour le topping)Fruits et légumes3 morceaux
  • gingembre (pelé, en morceau)Fruits et légumes20 g
  • ail (gousses pelées)Fruits et légumes2 morceaux
  • coriandre (une botte)Fruits et légumes1 morceau
  • piments oiseaux (équeutés)Fruits et légumes2 morceaux
  • sauce soja sucréeÉpicerie40 ml
  • huile (pour la sauce)Épicerie30 ml
  • onglet de bœuf (saisi 2 min de chaque côté puis taillé en fines lanières)Viandes400 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • cacahuètes non salées (hachées grossièrement et légèrement torréfiées)Fruits à coque et graines50 g
  • basilic frais (feuilles frappées)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

466kcal

Glucides
44 g
Protéines
25 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Saladier
  • Blender
  • Poêle
  • Passoire
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Tailler les légumes

    • Émincer finement les mini poivrons.
    • Tailler la carotte en très fine julienne à l'aide d'une mandoline.
    • Couper le concombre en deux dans la hauteur puis l'émincer finement.
    Étape 1
  2. Cuire les nouilles de riz

    • Déposer les nouilles de riz dans l'eau bouillante.
    • Égoutter puis arroser d'un filet d'huile de sésame pour éviter qu'elles ne collent.
    Étape 2
  3. Réunir la base de la salade

    • Rassembler les légumes taillés et les nouilles dans un cul-de-poule.
    • Ajouter les pousses de haricot mungo.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Mixer le blanc de cébette, le gingembre, l'ail, la coriandre, les piments oiseaux, la sauce soja sucrée, l'huile de sésame et l'huile jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 4
  5. Mariner la salade

    • Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Étape 5
  6. Saisir l'onglet de bœuf

    • Assaisonner l'onglet de sel et de poivre.
    • Saisir à la poêle 2 minutes de chaque côté pour une cuisson bleue.
    • Tailler en fines lanières.
    Étape 6
  7. Préparer le topping

    • Émincer finement le vert de cébette.
    • Hacher grossièrement les cacahuètes et les torréfier légèrement à la poêle.
    Étape 7
  8. Dresser la salade

    • Déposer la base marinée dans les assiettes.
    • Ajouter les lanières de bœuf, le basilic frais, le vert de cébette et les cacahuètes torréfiées.
    Étape 8