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Sandwich omelette, avocat & mozzarella
Plat

Sandwich omelette, avocat & mozzarella

20 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (battus)Produits laitiers4 morceaux
  • pain de mie (tranches)Boulangerie2 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers40 g
  • avocat (tranché)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (tranchées)Fruits et légumes1 morceau
  • mozzarella (tranchée)Produits laitiers125 g
  • jambon (tranches)Viandes2 morceaux
  • sauce teriyakiÉpicerie15 ml
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes60 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml

par portion

Nutrition

396kcal

Glucides
23 g
Protéines
23 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Battre les œufs

    • Battez les œufs dans un bol comme pour une omelette.
    • Ajoutez le fromage râpé et mélangez.
    Étape 1
  2. Cuire l'omelette avec le pain

    • Faites chauffer la poêle avec un filet d'huile.
    • Versez les œufs et déposez aussitôt les tranches de pain de mie sur l'omelette.
    • Laissez cuire quelques instants, puis retournez l'ensemble pour faire griller le pain.
    Étape 2
  3. Garnir le sandwich

    • Sur le pain, répartissez l'avocat, les tomates, la mozzarella et le jambon.
    • Ajoutez un filet de sauce teriyaki, la ciboulette et les tomates cerises.
    Étape 3
  4. Refermer et dorer

    • Repliez les côtés de l'omelette vers l'intérieur, puis refermez le sandwich.
    • Laissez dorer encore un peu sur les deux faces.
    Étape 4