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Omelette soufflée au parmesan
Plat

Omelette soufflée au parmesan

25 minPour 3Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Produits laitiers6 morceaux
  • beurre (pour la poêle)Produits laitiers20 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers60 g
  • crème (liquide)Produits laitiers60 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

215kcal

Glucides
1 g
Protéines
13 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Poêle
  • Casserole
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Séparer les œufs

    • Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes dans deux bols.
    Étape 1
  2. Assaisonner les jaunes

    • Mélanger les jaunes avec le sel et le poivre.
    Étape 2
  3. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs en neige ferme au fouet.
    Étape 3
  4. Incorporer les blancs

    • Incorporer délicatement les blancs aux jaunes à la spatule pour garder une texture légère.
    Étape 4
  5. Cuire l'omelette

    • Faire fondre le beurre dans la poêle à feu doux.
    • Verser la préparation et laisser cuire doucement jusqu'à ce que l'omelette soit gonflée et moelleuse.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce au parmesan

    • Faire fondre le parmesan râpé avec la crème dans une petite casserole.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Étape 6
  7. Dresser et napper

    • Déposer l'omelette dans une assiette.
    • Napper de sauce au parmesan et servir immédiatement.
    Étape 7