Skip to content
Sandwich Subway au thon
Plat

Sandwich Subway au thon

15 minPour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • thon (égoutté)Poissons200 g
  • fromage cheddar (en tranches)Produits laitiers60 g
  • maïs (égoutté)Fruits et légumes80 g
  • oignon fritÉpicerie40 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • salade (émincée)Fruits et légumes40 g
  • concombre (en rondelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • poivron vert (en lamelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • mayonnaiseÉpicerie120 ml
  • selÉpices1 g
  • pain turc (ouvert en deux)Boulangerie2 morceaux

par portion

Nutrition

773kcal

Glucides
48 g
Protéines
28 g
Lipides
53 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Micro-ondes
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le thon à la mayonnaise

    • Égoutter le thon et le mettre dans un saladier.
    • Ajouter la mayonnaise et un peu de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Faire fondre le cheddar

    • Ouvrir le pain turc en deux.
    • Déposer le cheddar sur le pain.
    • Passer au micro-ondes pour faire fondre le fromage.
    Étape 2
  3. Garnir le sandwich

    • Répartir le thon à la mayonnaise sur le fromage fondu.
    • Ajouter la salade puis toutes les crudités : oignon rouge, tomate, concombre et poivron vert.
    • Garder l'oignon frit et le maïs pour le dessus.
    Étape 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon frit et le maïs sur le dessus.
    • Ajouter encore de la mayonnaise.
    • Refermer le sandwich et déguster.
    Étape 4