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Sauce épinard à l'ivoirienne
Plat

Sauce épinard à l'ivoirienne

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (en morceaux, nettoyé et rincé)Viandes800 g
  • épinards (lavés et équeutés)Fruits et légumes600 g
  • tomates (mixées)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poisson fumé (d'Abidjan, émietté)Poissons150 g
  • huile de palmeÉpicerie60 ml
  • poudre de crevettesÉpices15 g
  • épices (mélange d'épices)Épices10 g
  • selÉpices5 g
  • eauBoissons400 ml

par portion

Nutrition

344kcal

Glucides
11 g
Protéines
33 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Blender
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Nettoyer et précuire le poulet

    • Nettoyer soigneusement les morceaux de poulet à l'eau.
    • Les mettre dans la marmite avec du sel et un peu d'eau.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
    Étape 1
  2. Préparer la base tomate

    • Mixer les tomates avec l'oignon.
    • Faire chauffer l'huile de palme dans la poêle.
    • Faire revenir la base tomate avec les épices.
    Étape 2
  3. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards dans la sauce.
    • Verser un peu d'eau et laisser mijoter en remuant.
    Étape 3
  4. Incorporer le poisson fumé et le poulet

    • Émietter le poisson fumé dans la marmite.
    • Ajouter la poudre de crevettes et le poulet avec son bouillon.
    • Rectifier le sel et laisser mijoter.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir la sauce bien chaude avec du riz ou de l'attiéké.
    Étape 5