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Scrambled oats à la banane
Petit-déjeuner

Scrambled oats à la banane

15 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • banane (écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • cannelle (moulue (facultatif))Épices2 g
  • huile de coco (facultatif)Épicerie5 ml
  • skyr (pour servir)Produits laitiers150 g
  • fruits frais (pour servir)Fruits et légumes100 g
  • sirop d'érable (pour servir)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

552kcal

Glucides
78 g
Protéines
24 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane avec l'œuf

    • Écrasez la banane dans un bol.
    • Ajoutez l'œuf et mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter l'avoine et la cannelle

    • Ajoutez les flocons d'avoine et la cannelle si vous en voulez.
    • Mélangez bien.
    Étape 2
  3. Cuire la préparation comme une crêpe

    • Versez la préparation dans une poêle antiadhésive légèrement huilée à l'huile de coco si souhaité et étalez-la.
    • Laissez cuire à feu moyen/fort en surveillant pour ne pas brûler le fond, puis retournez la crêpe.
    Étape 3
  4. Brouiller et dorer

    • Poursuivez la cuisson puis commencez à brouiller et émietter la préparation pour former de petites pépites.
    • Faites bien dorer.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servez avec du skyr, des fruits frais et un peu de sirop d'érable.
    Étape 5