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Shawarma au tofu croustillant
Plat

Shawarma au tofu croustillant

1 hPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tofu ferme (pressé et coupé en lanières)Produits frais800 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes30 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • ail (écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • paprikaÉpices6 g
  • cumin mouluÉpices5 g
  • coriandre moulueÉpices4 g
  • sumacÉpices6 g
  • cannelle moulueÉpices2 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • yaourt grecProduits laitiers200 g
  • sauce à l'ail (pour servir)Épicerie150 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • cornichons (tranchés)Épicerie100 g
  • pain platBoulangerie4 morceaux

par portion

Nutrition

449kcal

Glucides
33 g
Protéines
26 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade liquide

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, la sauce soja, l'ail écrasé, le paprika, le cumin, la coriandre, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Ajouter les lanières de tofu et laisser imprégner.
    Étape 1
  2. Enrober de marinade au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le sumac et un peu d'épices.
    • Recouvrir l'extérieur du tofu d'une couche épaisse de cette marinade.
    Étape 2
  3. Cuire à la friteuse à air

    • Disposer le tofu dans le panier de la friteuse à air.
    • Cuire jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
    Étape 3
  4. Dresser le shawarma

    • Garnir les pains plats de tofu croustillant.
    • Ajouter la sauce à l'ail, l'oignon émincé, le sumac et les cornichons tranchés.
    Étape 4