En-cas
Snack sain aux flocons d'avoine et chocolat noir
20 minPour 5Nutri-Score C€
C
20 min
20 minSnack sain aux flocons d'avoine et chocolat noir
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (écrasée à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
flocons d'avoineCéréales120 g
beurre de cacahuète (2 cuillères à soupe bombées)Épicerie30 ml
chocolat noir 70 % (fondu)Épicerie50 g
par portion
Nutrition
147kcal
- Glucides
- 19 g
- Protéines
- 3 g
- Lipides
- 6 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Casserole
Plaque de cuisson
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Étape 2
Former la pâte
- Ajouter les flocons d'avoine et le beurre de cacahuète.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable.
- Étape 3
Façonner les cookies
- Former environ 5 gros cookies avec les mains.
- Déposer les cookies sur une plaque.
- Étape 4
Napper de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Tremper la moitié de chaque cookie dans le chocolat fondu.
- Étape 5
Réserver au frais
- Placer les cookies au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.