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Soupe de légumes rôtis au Air Fryer
Plat

Soupe de légumes rôtis au Air Fryer

50 minPour 4Nutri-Score A€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carottes (lavées, coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon rouge (épluché, coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (lavées, coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousses avec la peau)Fruits et légumes4 morceaux
  • potiron (1 quartier, coupé en morceaux)Fruits et légumes300 g
  • poivron rouge (épépiné, coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • herbes de ProvenceÉpices5 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • eauBoissons800 ml
  • bouillon cube (bouillon de poule ou de légumes)Épicerie1 morceau
  • crèmeProduits laitiers100 ml
  • pain (coupé en morceaux)Boulangerie150 g
  • ail en poudreÉpices5 ml

par portion

Nutrition

239kcal

Glucides
24 g
Protéines
5 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Casserole
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Laver et découper les carottes, l'oignon rouge, les tomates, le potiron et le poivron en morceaux.
    • Verser les légumes dans le bac du Air Fryer avec les gousses d'ail entières.
    • Ajouter l'huile d'olive, les herbes de Provence, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Rôtir au Air Fryer

    • Cuire à 180 °C en mode Air Fryer.
    • Remuer à mi-cuisson.
    Étape 2
  3. Préparer le bouillon

    • Porter l'eau à ébullition avec le bouillon cube.
    Étape 3
  4. Préparer les croûtons

    • Découper le pain en morceaux.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, l'ail en poudre et les herbes de Provence.
    • Cuire à 200 °C en mode Air Fryer.
    Étape 4
  5. Mixer la soupe

    • Mixer les légumes rôtis avec le bouillon et la crème jusqu'à obtenir une texture veloutée.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir la soupe bien chaude avec les croûtons maison.
    Étape 6