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Spaghettis de courgettes façon carbonara
Plat

Spaghettis de courgettes façon carbonara

20 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • courgette (taillée en fines spaghettis)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • dés de jambon (ou lardons)Viandes75 g
  • crème fraîcheProduits laitiers100 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • selÉpices1 g

par portion

Nutrition

557kcal

Glucides
12 g
Protéines
26 g
Lipides
45 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • spiraliseur
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Tailler la courgette en spaghettis

    • Passer la courgette au spiraliseur avec un filet d'huile pour obtenir de fines spaghettis.
    Étape 1
  2. Faire revenir les spaghettis de courgette

    • Dans une poêle bien chaude, faire revenir les spaghettis de courgette avec un peu d'huile d'olive.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement translucides.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce carbonara

    • Faire revenir les dés de jambon dans la poêle.
    • Verser la crème fraîche directement sur les lardons.
    • Ajouter le parmesan, le poivre noir et le sel, puis mélanger à feu doux jusqu'à obtenir une sauce bien crémeuse.
    Étape 3
  4. Mélanger les spaghettis à la sauce

    • Ajouter les spaghettis de courgette directement dans la sauce.
    • Mélanger soigneusement pour enrober tous les ingrédients.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Servir dans une assiette creuse.
    • Déposer un jaune d'œuf sur le dessus et parsemer d'un peu de parmesan.
    Étape 5