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Spicy Chicken Wrap
Plat

Spicy Chicken Wrap

25 minPour 4Nutri-Score B€€
par @bettystastybites5 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Tortilla WrapsBoulangerie4 morceaux
  • Hähnchenfleisch (in Streifen geschnitten)Viandes400 g
  • Eisbergsalat (in feine Streifen geschnitten)Fruits et légumes150 g
  • Tomate (gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
  • rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • Griechischer Joghurt (für die Marinade)Produits laitiers300 g
  • Zitronensaft (für die Marinade)Fruits et légumes30 ml
  • Sriracha (für die Marinade)Épicerie20 g
  • Honig (für die Marinade)Épicerie10 g
  • Petersilie (gehackt, für die Marinade)Fruits et légumes1 morceau
  • Knoblauchzehe (gepresst)Fruits et légumes1 morceau
  • Salz (je 1 TL für Marinade und Sauce)Épices2 morceaux
  • Pfeffer (1 TL für die Marinade, 1/2 TL für die Sauce)Épices1,5 morceaux
  • Paprikapulver (1 EL für die Marinade, 1 TL für die Sauce)Épices2 morceaux
  • Zwiebelpulver (1 TL für Marinade, 1 TL für Sauce)Épices2 morceaux
  • Oregano (getrocknet, für die Marinade)Épices1 morceau
  • Griechischer Joghurt (für die Sauce)Produits laitiers300 g
  • Zitronensaft (für die Sauce)Fruits et légumes15 ml
  • Sriracha (für die Sauce)Épicerie30 g
  • Petersilie (gehackt, für die Sauce)Fruits et légumes2 morceaux
  • Honig (optional, für die Sauce)Épicerie30 g

par portion

Nutrition

406kcal

Glucides
44 g
Protéines
33 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Marinade anrühren

    • Griechischen Joghurt mit Zitronensaft, Sriracha, Honig, gepresstem Knoblauch und gehackter Petersilie verrühren.
    • Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Zwiebelpulver und Oregano einrühren.
    Étape 1

  2. Hähnchen marinieren

    • Hähnchenstreifen in die Marinade geben und gut vermengen.
    • Mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
    Étape 2

  3. Sauce zubereiten

    • Griechischen Joghurt mit Zitronensaft und Sriracha verrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Zwiebelpulver und Petersilie abschmecken.
    • Für weniger Schärfe optional Honig einrühren.
    Étape 3

  4. Hähnchen braten

    • Pfanne erhitzen und die marinierten Hähnchenstreifen bei mittlerer Hitze durchbraten, bis sie goldbraun und gar sind.
    Étape 4

  5. Wraps füllen

    • Tortilla Wraps kurz in der Pfanne erwärmen.
    • Eisbergsalat, Tomate und rote Zwiebel darauf verteilen.
    • Hähnchen daraufgeben und mit der Sauce beträufeln.
    • Fest einrollen und servieren.
    Étape 5
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